Bij fibromyalgie heb je last van aanhoudende pijn, stijfheid, moeheid en slaapproblemen. Je stemming kan ook wisselen. Je kunt daarnaast last krijgen van krachtverlies, hoofdpijn of buikpijn. Fibromyalgie zorgt voor chronische pijn, toch hebben veel mensen de ene dag meer last van deze klachten dan de andere dag.
Fibromyalgie en de overgang versterken elkaar vaak: hormonale schommelingen tijdens de menopauze kunnen de fibromyalgie-symptomen, zoals pijn, stijfheid en vermoeidheid, intensiveren. Vrouwen met fibromyalgie ervaren vaker specifiekere symptomen rondom de overgang, zoals bekkenpijn en blaasproblemen, die hun kwaliteit van leven verder kunnen beïnvloeden.
Oplossingen kunnen bestaan uit een geïntegreerde aanpak met beweging, voeding, en mogelijk hormoonsuppletie, waarbij begeleiding van een arts of overgangsconsulent belangrijk is.
Symptomen en verband Fibromyalgie en de overgang
Verergering van fibromyalgie-symptomen: Hormonale veranderingen die optreden tijdens de menstruatiecyclus en de overgang kunnen fibromyalgie-symptomen zoals chronische pijn, spierpijn, stijfheid en vermoeidheid verergeren.
Overgangsklachten: Vrouwen met fibromyalgie hebben tijdens de overgang mogelijk ook last van bijkomende klachten, zoals bekkenpijn, blaasproblemen, en een versterkt premenstrueel syndroom (PMS).
Wat je kunt doen:
- Begeleiding: Schakel een arts of overgangsconsulent in om de klachten te laten behandelen, met name als het gaat om hormoonsuppletie.
- Hormoonsuppletie: Bio-identieke hormonen kunnen helpen bij overgangsklachten, maar een arts moet dit voorschrijven na goede voorlichting.
- Fysieke activiteit: Regelmatige, aangepaste fysieke activiteit, zoals zware gewichtstraining (onder begeleiding), kan de spieren versterken en de klachten verminderen.
- Voeding: Zorg voor voldoende eiwitten in je voeding om de spieropbouw te ondersteunen.
- Rust: Wissel beweging af met voldoende rust en slaap, omdat pijn door fibromyalgie veel energie kan kosten.
Wil je meer weten over fibromyalgie, kijk dan bij reuma.nl. Wil je meer weten over fibromyalgie en de overgang, maak een afspraak met mij. Ik ben overgangsverpleegkundige met een eigen praktijk. Je kunt online een afspraak maken voor een consult van een uur in Harlingen, Bolsward, Leeuwarden of op Terschelling.
