Gewrichts- en spierpijn in de overgang
Spierpijn, gewrichtsklachten. Hoe komt dat tijdens de overgang zo naar voren? En wat kun je eraan doen?
Overgangsklachten? Welkom op mijn website
Ik ben Stef Boes, sinds 2013 overgangsverpleegkundige, opgeleid aan het Erasmus Medisch Centrum en lid van de VVOC (vereniging verpleegkundig overgangsconsulenten). Ik ben post-hbo opgeleid en heb ruim 35 jaar als verpleegkundige gewerkt in verschillende ziekenhuizen, bij de thuiszorg, de ouderenzorg en als POH-GGZ. Ik ben daarnaast eigenaar van “Nieuw Getij”. In mijn praktijk ‘Nieuw […]
Plantaardig eten in de overgang, hoe doe je dat?
Plantaardig eten in de overgang, hoe doe je dat? Wanneer je minder koolhydraten en meer vezels wil gaan eten, kun je kiezen voor plantaardig eten. Vegan of deels vegan. Als je plantaardig wil gaan eten, doe je je gezondheid daar een heel groot plezier mee én tegelijkertijd ook de wereld om ons heen. Er zullen […]
Opvliegers op warme dagen
Warme zomerdagen zijn fijn, behalve als je last hebt van opvliegers… Na de pubertijd is je lichaam gewend geraakt aan maandelijkse schommelingen die redelijk voorspelbaar zijn. In overgang veranderen hormoonspiegels en dat merkt het temperatuurcentrum in je hersenen. Opvliegers ontstaan doordat de temperatuurregelaar in je hersenen in de war is en gevoeliger reageert op warmte, […]
Spier- en gewrichtsklachten in de overgang
Hoe herken je deze overgangsklacht? Spier- en gewrichtsklachten in de overgang geven onder andere de volgende symptomen: Voorkom spier en gewrichtspijn met deze praktische tips: Wanneer naar de dokter? Gewrichtspijn kan ook een symptoom zijn van een gewrichtsontsteking, zoals jicht of reumatoïde artritis. Die aandoeningen worden behandeld met andere medicijnen. Ga daarom naar de huisarts […]
Hoe wordt jouw organisatie overgangs’proof’ ?
Hoe wordt je organisatie overgangsproof ? Hoe houd je vrouwen tussen de 40-60 aan het werk? Verpleegkundig Overgangsconsulent Stef Boes denkt met je mee.
Stoppen met roken en bang om te zwaar te worden?
Wil je stoppen met roken, maar…. Stoppen met roken en bang om te zwaar te worden? Angst om te zwaar te worden is een vaak genoemde reden om dóór te gaan met roken. Klopt deze angst wel? Is het terecht om ervan uit te gaan dat je wel zwaarder zult worden als je stopt met […]
Hoe doe je dat, meer groenten in de overgang (en minder suikers)
Wil je bewust bezig zijn met het eten van meer verse groenten? Zet bij al je maaltijden groenten neer, dan wordt het eten de groenste zaak ter wereld. Enkele tips voor meer groenten >Kook grote porties, en eet wat over is als ontbijt of lunch. >Kook zelf en met veel groenten. Stoofpotjes, dikke soep en […]
Bij Vrouwen wordt ADHD vaak pas in de overgang ontdekt
Bij Vrouwen wordt ADHD vaak pas in de overgang ontdekt. Vrouwen die ADHD hebben, blijken vaker last te hebben van hartklachten en hormonale klachten. Helaas wordt dit niet altijd herkend, en worden de vrouwen van het kastje naar de muur gestuurd en niet goed geholpen. Hoe komt dat? ADHD wordt vaak gemist als diagnose met […]
De overgang bespreken aan een ronde tafel
“Als je weet hoe het zit, kun je er wat mee doen” was het thema van de week van de overgang. Bij Noorderbreedte werken veel vrouwen en een groot deel daarvan is in de leeftijdsgroep 40-60 jaar, de fase waarin de overgang in meer of mindere mate een rol speelt. Daarom brengt Noorderbreedte in 2023 […]
Beweging in de overgang is anders
Beweging in de overgang is anders, namelijk: het is goed om te weten hoe het komt dat ‘meer bewegen’ jou zal helpen.
Workshop ‘Overgang’ aan Arbeidsdeskundigen
Workshop ‘Overgang’ aan arbeidsdeskundigen NVvA Ik gaf samen met gynaecoloog Henk Oosterhof een mooie presentatie over de overgang. De mensen in de zaal waren arbeidsdeskundigen. Arbeidsdeskundigen is een specialist, zij kijken naar wat iemand (nog) wel kan. Arbeidsdeskundigen hebben zich verenigd in de NVvA, deze vereniging bestaat al 50 jaar. Hoe houdt je de vrouwen […]
Visie
- Begeleiding aan vrouwen met hormoongerelateerde en overgangsklachten
- Informatie en voorlichting aan werkgevers en zorgverleners
