Stef Boes is  overgangsconsulent Friesland.

overgangsklachten Stef Boes verpleegkundig Overgangsconsulent Kenniscentrum Overgang Friesland Harlingen Franeker Leeuwarden Terschelling Heerenveen Sneek Grou PMS Opvliegers Hormonen voeding supplementen vitaminen roken alcohol

Ik ben Stef Boes, sinds 2013 overgangsverpleegkundige, opgeleid aan het Erasmus Medisch Centrum en lid van de VVOC (vereniging voor verpleegkundig overgangsconsulenten). Ik ben post-hbo opgeleid en heb ruim 35 jaar als verpleegkundige gewerkt in verschillende ziekenhuizen, bij de thuiszorg, de ouderenzorg en in verschillende huisartsenpraktijken als praktijkondersteuner GGZ. Ik ben daarnaast eigenaar van “Nieuw […]

Maak een compliment aand e ander, ipv jezelf kleiner. Stop met sorry zeggen, hier ozijn efeningen.

Beter dan sorry zeggen, maak een compliment Hoe vaak zeg jij “sorry” voor jezelf? We hebben een leuke oefening voor jezelf, om mee te oefenen. Iin de week voorafgaand aan Complimentendag. vragen we je om iets anders te zeggen dan “sorry voor…” Zodat je op 1 maart extra veel complimenten kan geven. Omdenken dus. En […]

5 dingen die je kunt doen tegen voorjaarsmoeheid

Winterdip? Voorjaarsmoeheid? Hier zijn 5 dingen die je kunt doen bij voorjaarsmoeheid of het gevoel van een winterdip: 1. Ga eropuit. Alleen, met een bekende of met de app Ommetje van Erik Scherder voor de Hartstichting samen met team Nederland. 2. Beweeg in de buitenlucht, schaatsen, armen zwaaien, squatten, springen, stukjes aanzetten of achteruit wandelen, […]

Online ZorgZus Stef Boes Online consult vrouwen door experts

Lancering Online ZorgZus 😁 Zus en Zorg introduceert samen met dokter.nl de online ZorgZus. Online ZorgZus is een helpdesk voor vrouwen met een gezondheidsprobleem. Samen met nog 5 zorgzussen, allemaal verpleegkundigen en gespecialiseerd in vrouwenzorg, helpen wij antwoorden te vinden. De zorgzussen stellen geen diagnose maar geven advies en begeleiding aan vrouwen. Dat kan zijn […]

tinnitus of oorsuizen in de overgang

Oorsuizen en de overgang. Aandacht voor de week van het oorsuizen. Oorsuizen of tinnitus komt bij ongeveer 1 miljoen Nederlanders voor. De mensen die er last van hebben, hebben erg veel aan je begrip. Zij horen de hele dag een geluid en dat doet wat met je. 👂 Oorsuizen en de overgang: Bij oorsuizingen is […]

Stef Boes verpleegkundig Overgangsconsulent Kenniscentrum Overgang Friesland Harlingen Leeuwarden Terschelling Heerenveen Sneek Grou PMS Opvliegers Hormonen voeding supplementen vitaminen roken alcohol

Een verzakking? Da’s niet normaal, nee.  Herkent u deze uitspraken? ” Urineverlies?  ja, een beetje urineverlies, soms… maar alleen als ik echt in de lach schiet, of als ik veel op en neer moet springen, …”” Geen windjes kunnen ophouden? Is dat niet normaal? Alleen als ik wat last heb van opgeblazen darmen, dan heb ik […]

Stef Boes verpleegkundig Overgangsconsulent Kenniscentrum Overgang Friesland Harlingen Leeuwarden Terschelling Heerenveen Sneek Grou PMS Opvliegers Hormonen voeding supplementen vitaminen roken alcohol

Waarom krijg je stress van thuiszitten? Over stress, thuiszitten, corona en angst vertelt Erik Scherder in deze film. Plus wat je er zelf aan kan je er zelf aan doen, zet ‘m op! In de overgang ben je nog gevoeliger voor stress, zorg goed voor jezelf. #zelfzorg

Stoppen met roken en de overgang

Roken in de overgang; een teer onderwerp…. Veel mensen stoppen met roken in oktober en bij de jaarwisseling. Voor vrouwen in de overgangsleeftijd kan het stoppen met roken veel opleveren. Als je de overgang nog in moet, in de overgang bent of al achter de rug hebt; stoppen met roken heeft in elke fase zin. […]

Borstkanker en depressie FYM Leeuwarden 2020-04 Nieuw Getij-2

Borstkanker en depressie Ga er maar aan staan: eerst was er die angst toen je de diagnose ‘borstkanker’ kreeg, de amputatie van je borst voelde als een verminking van je vrouw-zijn, de chemotherapie haalde jou vervolgens helemaal onderuit en van de bestralingen die daarop volgden, werd je doodmoe. Die vermoeidheid begon je op te breken, […]

Osteoporose en Overgang

Osteoporose en Overgang. Op 20-20-20 was Wereld Osteoporose Dag. En dat is niet voor niks. Nog steeds krijgen wereldwijd 1 op de 3 vrouwen en 1 op de 5 mannen ouder dan 50 er mee te maken. Osteoporose is de medische naam voor poreus bot ofwel zwak bot. Zwak wil zeggen, zwakker dan het gemiddelde. […]

https://www.imsociety.org/

Wereldmenopauzedag 2020 De overgang begint rond het 45e levensjaar en duurt gemiddeld 10 jaar. Elke vrouw maakt het in haar leven mee. Om aandacht te vragen voor dit onderwerp en de vrouwen die hier mee te maken krijgen, is het Wereld menopauze dag. Deze dag is opgericht door de Amerikaanse organisatie: International Menopause Society. Dit […]