Stef Boes is  overgangsconsulent Friesland.

Stef Boes verpleegkundig Overgangsconsulent Kenniscentrum Overgang Friesland Harlingen Leeuwarden Terschelling Heerenveen Sneek Grou PMS Opvliegers Hormonen voeding supplementen vitaminen roken alcohol

Heb je vragen over de overgang? Hieronder staat een overzicht waarmee je supersnel je kennis op peil brengt. Handig als je snel veel informatie nodig hebt.  De links openen in een nieuw venster, je kunt dus altijd zo weer terug naar dit overzicht.  Levensfasen Levensfasen gaan we allemaal door: baby peuter kleuter kind tiener enz. […]

overgangsklachten Stef Boes verpleegkundig Overgangsconsulent Kenniscentrum Overgang Friesland Harlingen Franeker Leeuwarden Terschelling Heerenveen Sneek Grou PMS Opvliegers Hormonen voeding supplementen vitaminen roken alcohol

Ik ben Stef Boes, sinds 2013 overgangsverpleegkundige, opgeleid aan het Erasmus Medisch Centrum en lid van de VVOC (vereniging voor verpleegkundig overgangsconsulenten). Ik ben post-hbo opgeleid en heb ruim 35 jaar als verpleegkundige gewerkt in verschillende ziekenhuizen, bij de thuiszorg, de ouderenzorg en in verschillende huisartsenpraktijken als praktijkondersteuner GGZ. Ik ben daarnaast eigenaar van “Nieuw […]

Stef Boes verpleegkundig Overgangsconsulent Kenniscentrum Overgang Friesland Harlingen Leeuwarden Terschelling Heerenveen Sneek Grou PMS Opvliegers Hormonen voeding supplementen vitaminen roken alcohol

Hoe ziet een week er voor mij uit? Ik werk als ondersteuner bij twee huisartsenposten en heb daarnaast mijn eigen praktijk voor overgangsvrouwen. Ik heb in een doorsnee week 10 gesprekken met vrouwen in de overgang, vrouw nog niet in de overgang maar graag op voorbereid wil zijn én jonge vrouwen met PMS klachten en […]

Vermoeidheid en Overgang Photocredits Bhikku Amitha via Pixabay

Net terug van vakantie en nog steeds moe, herken je dat? Geen energie, je al moe voelen bij het opstaan, geen puf iets te doen? Vermoeidheid is een bekend verschijnsel tijdens de overgang en kan meerdere oorzaken hebben. ?Oestrogeen zorgt voor de energiehuishouding in de cellen. Omdat er minder oestrogeen ter beschikking is, is er […]

overgang vrouwen zomer tips Nieuw Getij

Spier- en gewrichtsklachten in de overgang geven onder andere de volgende symptomen: Stijfheid/stramheid, vooral als je een tijd stil hebt gezeten of als je uit bed komt. Dat vaak overgaat wanneer je in beweging bent. Pijn in de kleine gewrichten, zoals bijvoorbeeld in de handen. Maar ook de grotere gewrichten kunnen pijnlijker worden bij beweging, […]

Waarom je ind e overgang anders moet bewegen

Waarom je anders moet bewegen in de overgang Overgangsklachten als opvliegers en nachtelijk transpireren maar ook minder bekende klachten als slapeloosheid, gewrichtsklachten, depressie, hoofdpijn, stemmingswisselingen, hartkloppingen, angst en gebrek aan energie, staan niet op zichzelf. ❤️Het is bekend dat vrouwen met een gezonde leefstijl die een gezonde voeding met veel groenten (400 gram per dag) […]

Stop met roken

Start met Stoppen Leer wat roken met de overgang te maken heeftOp 31 mei is wereldwijd aandacht voor stoppen met roken. Voor vrouwen kan het stoppen met roken veel opleveren. Of je de overgang nog ingaat, in de overgang bent of het al achter de rug hebt; stoppen met roken heeft in elke fase zin. Het […]

Huisarts en Overgang

Ik werk graag samen met huisartsen in de begeleiding van vrouwen met overgangsklachten. De overgang kan een proces van 10 jaar waarin vrouwen regelmatig bij de huisarts komen met diverse klachten zoals: stress, vermoeidheid, hoofdpijn, darmproblemen, stemmingsklachten of spier en gewrichtsklachten. Niet altijd wordt er gedacht aan de onderliggende oorzaak namelijk de veranderende hormoonhuishouding, zeker […]

De overgang hoort erbij

Kennis over de overgang is de schaamte voorbij gaan. Dat gunnen we jou. Wat is de overgang eigenlijk? De biologische reden is dat de vruchtbare periode is op een bepaald moment voorbij, het lichaam schakelt om naar een volgende levensfase. Bij vrouwen èn bij mannen. 80% van de vrouwen heeft daar een beetje tot wat […]