Stef Boes overgangsconsulent Friesland. Nieuw Getij is een praktijk voor vrouwen in de overgang en vrouwen met andere hormonale klachten

Stef Boes verpleegkundig Overgangsconsulent Kenniscentrum Overgang Friesland Harlingen Leeuwarden Terschelling Heerenveen Sneek Grou PMS Opvliegers Hormonen voeding supplementen vitaminen roken alcohol

Heb je vragen over de overgang? Hieronder staat een overzicht waarmee je supersnel je kennis op peil brengt. Handig als je snel veel informatie nodig hebt.  De links openen in een nieuw venster, je kunt dus altijd zo weer terug naar dit overzicht.  Levensfasen Levensfasen gaan we allemaal door: baby peuter kleuter kind tiener enz. […]

overgangsklachten Stef Boes verpleegkundig Overgangsconsulent Kenniscentrum Overgang Friesland Harlingen Franeker Leeuwarden Terschelling Heerenveen Sneek Grou PMS Opvliegers Hormonen voeding supplementen vitaminen roken alcohol

Ik ben Stef Boes, sinds 2013 overgangsverpleegkundige, opgeleid aan het Erasmus Medisch Centrum en lid van de VVOC (vereniging voor verpleegkundig overgangsconsulenten). Ik ben post-hbo opgeleid en heb ruim 35 jaar als verpleegkundige gewerkt in verschillende ziekenhuizen, bij de thuiszorg, de ouderenzorg en in verschillende huisartsenpraktijken als praktijkondersteuner GGZ. Ik ben daarnaast eigenaar van “Nieuw […]

oefening terugkijken en vooruitblikken overgang

Het oude jaar is na vandaag voorbij. In een jaar gebeurt er best veel, zeker nu. Het is een mooi moment om terug te blikken én vooruit te kijken. Daarom een kleine oefening.  Neem een half uurtje tijd voor jezelf. Ga ergens zitten, staan of liggen, neem er wel of geen kopje thee bij, zet […]

Wereld Lichtjes Dag Gedenk kinderen

Wereld lichtjes dag 12 december Op wereldlichtjesdag steken mensen om 19.00 uur over de hele wereld kaarsjes aan ter nagedachtenis aan overleden kinderen. De wereld wordt even wat lichter. Elke 2e zondag in december wordt Wereldlichtjesdag gehouden.  Voor wie steek jij een lichtje op?  Zoals Amanda Gorman tijdens de inauguratie van de president van de […]

Sinterklaas tips voor vrouwen in de overgang Deze boeken geven je én goede bruikbare informatie, én ze zijn lekker en waarom zou je niet al nu beginnen met je goede voornemens? Bestel ze bij je lokale boekhandel. 📚 Jigal Krant ~Vegan 📚 Rineke Dijkinga alle boeken📚 Irene Fritschy ~Oma’s soepboek📚 ~Van gezonddorp naar gezondland (meerdere […]

Orange the world

Orange the world. Zie jij vandaag ergens een gebouw dat in het oranje licht staat? De achtergrond van deze dag is de wereldwijde aandacht -vandaag en de komende 16 dagen-, tegen geweld tegen vrouwen. Vrouwen die vrij en veilig kunnen leven en werken, zonder bedreigd, beknot, geïntimideerd te worden of erger… verdienen onze steun!  Wil […]

psychiatrische klachten/ stoornissen en de invloed van hormonale disbalans

👩🏼‍💻Vandaag mocht ik mijn collega overgangsconsulenten bijscholen over psychiatrische klachten/ stoornissen en de invloed van hormonale disbalans (oestrogeen en progesteron) op de klachten. Het gaat om klachten in de verschillende fasen van de overgang, over depressie, bipolaire stoornis, dysthyme stoornis, angst en paniekstoornis en ADHD. Burnout, hyperventilatie en toename van premenstrueel syndroom (PMS) klachten. Dat […]

Oefeningen Tips voor overgangsvrouwen de overgang

Oefen jezelf de overgang door! Tips voor overgangsvrouwen 🫖Let op je leefstijl: minder alcohol, meer water, meer bewegen, minder calorierijk voedsel 👘Let op je kleding: veel laagjes, dan kun je snel wat uittrekken bij een opvlieger 🔥Beddengoed: er zijn speciale onderleggers tegen nachtzweten 📚Lezen: Er zijn goede boeken over de overgang zelf, en ook over […]

wereld menopause dag

18 oktober 2021 Wereld Menopauze Dag Wereld Menopauze Dag is op 18 oktober 2021. Wereldwijd wordt aandacht voor de overgang gevraagd. In 2021 is het thema: het risico op botontkalking, osteoporose, na de menopauze. In de overgang maakt je lichaam steeds minder hormonen aan, tot wel 80%, wat veel gevolgen kan hebben. Bekend zijn de opvliegers en […]

ikbenopen Week vand e mentale gezondheid. Over de overgang en mentale gezondheid

Mentale gezondheid en de Overgang Hormonen hebben invloed op ons brein. Dit komt nog duidelijker naar voren bij vrouwen in de overgang. Lange tijd werden psychische klachten als stemmingswisselingen en depressieve gevoelens bij vrouwen echter niet gelinkt aan de overgang. Ook in 2021 is nog lang niet iedereen bekend met de mentale klachten die met […]

Mijn werk als overgangs verpleegkundige

De week van een overgangsverpleegkundige Hoe ziet een week er voor mij uit? Ik werk als ondersteuner bij twee huisartsenposten en heb daarnaast mijn eigen praktijk voor overgangsvrouwen. Ik heb vorige week 10 gesprekken gehad met vrouwen. Dat zijn vrouwen die in de overgang zijn nog niet in de overgang maar graag op voorbereid willen […]