Meer serotonine? Dan voel je je instant beter Ze worden wel eens de happy hormones genoemd, vier soorten hormonen die je stemming en je welbevinden positief beinvloeden. Vrouwenlichamen zijn een complexe en steeds veranderende eenheid waar je endocriene stelsel, hormonen, van grote invloed zijn. Gelukkig is er steeds meer bekend over dat endocriene stelsel. Hoe […]
Endometriose ook na de overgang? Endometriose is een chronische ziekte waarbij weefsel dat lijkt op baarmoederslijmvlies, voorkomt in de buikholte. Afbeelding bij thuisarts.nl Endometriose reageert onder invloed van de hormonen die je cyclus reguleren. Het veroorzaakt ontstekingsreacties die voor veel pijnklachten kunnen zorgen. Pijnklachten die zelfs continu aanwezig kunnen zijn als je niet op tijd […]
Stoptober; nieuws over Roken en Drinken Wil je minder klachten, of ouder worden met zo min mogelijk klachten, dan is je gezondheid je vriend. En je vriend geef je alleen het beste, toch? Daarom nieuws over roken en drinken. Wat geen nieuws is; Iedereen weet dat roken en alcohol je gezondheid in de weg staan. […]
Het vrouwenhart is iets kleiner en werkt net een beetje anders dan een mannenhart. Er is gelukkig steeds meer bekend over het vrouwenhart. Wil je meer weten? Volg dan Janneke Wittekoek (cardioloog) of Iris Sommer, (wetenschapper). Zij zijn in NL actief op dit gebied. Ze schrijven beide fijne boeken. Vraag er eens een cadeau, misschien […]
Plantaardig eten in de overgang, hoe doe je dat? Wanneer je minder koolhydraten en meer vezels wil gaan eten, kun je kiezen voor plantaardig eten. Vegan of deels vegan. Als je plantaardig wil gaan eten, doe je je gezondheid daar een heel groot plezier mee én tegelijkertijd ook de wereld om ons heen. Er zullen […]
Wil je stoppen met roken, maar…. Stoppen met roken en bang om te zwaar te worden? Angst om te zwaar te worden is een vaak genoemde reden om dóór te gaan met roken. Klopt deze angst wel? Is het terecht om ervan uit te gaan dat je wel zwaarder zult worden als je stopt met […]
Wil je bewust bezig zijn met het eten van meer verse groenten? Zet bij al je maaltijden groenten neer, dan wordt het eten de groenste zaak ter wereld. Enkele tips voor meer groenten >Kook grote porties, en eet wat over is als ontbijt of lunch. >Kook zelf en met veel groenten. Stoofpotjes, dikke soep en […]
Van werkstress naar werkgeluk Het is de week van de werkstress, dat nare gevoel dat je kan hebben. Als je werklast hoog is, of de sfeer onveilig voelt, als je geen overzicht hebt of geen inspraak, als je op een of andere manier stressgevoelens hebt… Bah, werkstress. Daarom deze vraag: Hoe kom je nu van […]
Met je menobrein kun je dit artikel uitstekend lezen (en je hebt er iets aan) Onderzoek laat zien dat bijna 35% van het ziekteverzuim van vrouwen boven de 45 overgangs gerelateerd is. Er zijn op dit moment ruim 1,8 miljoen vrouwen in de overgang. 80% van deze vrouwen heeft last van overgangsklachten. 1 op de […]
Het is de week van de eenzaamheid, eigenlijk: week tegen de eenzaamheid. Wat is eenzaamheid eigenlijk? Wanneer wordt het je-eenzaam-voelen, een probleem? En is alleen zijn hetzelfde als eenzaamheid voor jou? Allemaal vragen in de week tegen de eenzaamheid. Vrouwen die in de overgang zijn en bij mij op spreekuur komen, vertellen vaak dat ze […]
