Beginnende overgangsklachten, hoe herken je die bij jezelf, je vriendin of je partner? Of op je werk?
Als je net 40 bent en je begint slechter te slapen, onrustig te voelen, gevoeliger voor stress te worden of sneller vermoeid, dan denk je niet meteen aan de overgang. In deze leeftijdsfase hebben vrouwen vaak kleine kinderen of juist kinderen in de puberleeftijd. Of geen kinderen maar druk met werk, studie of carrière maken. Of er gebeurt iets ingrijpend, een verhuizing, relatiebreuk, verandering van baan, een overlijden dichtbij. Wat de reden ook is, vaak denken 40+ vrouwen niet aan beginnende hormoonveranderingen.
Overgang onderwerp van gesprek?
Er wordt onderling nog weinig gepraat over die veranderende hormonen, toename PMS klachten en beginnende overgang. Er is misschien ook een gevoel van schaamte als jij denkt dat andere vrouwen nergens last van hebben. Waarom kunnen zij al die ballen hoog houden en heb jij het gevoel achter alles aan te rennen en achter de feiten aan te lopen en je alleen maar steeds vermoeider voelt?
Soms, en ja, ook in 2026 nog, worden vrouwen met bijvoorbeeld een burn-out, angststoornis of depressie gediagnosticeerd, terwijl de beginnende overgangsklachten gemist worden. Als er geen goede diagnose is, slaat de behandeling niet goed aan en herstel je niet zo goed.
Herken jij overgangsklachten als zodanig?
“Ben ik in de overgang” is een gemakkelijk te maken test die je gratis en veilig kunt maken. Met negen vragen weet je of je verder in het onderwerp ‘ de overgang’ kan duiken. Wil je beter voorbereid zijn op wat komen gaat? Kom dan gerust langs voor uitleg en advies zodat je rustiger deze fase door komt, eerder keuzes kunt maken in leefstijl of eerder de hulp kan zoeken die bij jou past.
De overgang komt voor bij vrouwen tussen de 40-60 jaar, bestaat uit drie fases en duurt in gemiddeld 7-10 jaar met perioden dat je meer of minder klachten hebt. Er zijn manieren om overgangsklachten te verminderen, er is vaak veel winst te behalen met een betere leefstijl. Stoppen met drinken, stoppen met roken, rust in je bloedsuikerspiegel en voldoende beweging en ontspanning, kunnen de ergste overgangsklachten verminderen, zeker bij beginnende overgangsklachten.
Laat dit zien aan je werkgever of HR afdeling: de nieuwe richtlijn Overgang en werk.
Overgangsverpleegkundige
Ik ben verpleegkundige en heb mij met verschillende post HBO opleidingen en veel nascholingen gespecialiseerd in de overgang, psychische klachten, ADHD, leefstijl en behandelmogelijkheden.Ik ben lid van de beroepsvereniging van overgangsverpleegkundigen, de VVOC, en geef les aan Hogeschool Breederode aan overgangsconsulenten in opleiding.
Elke maand begeleid ik het Hormooncafé waar je je vragen kunt stellen.
*Deze tekst is zonder AI gemaakt. Alle teksten maak ik zelf, gebaseerd op 35 jaar scholing, ervaring en bijscholing in de zorg.
