Winterdip? Voorjaarsmoeheid? Hier zijn 5 dingen die je kunt doen bij voorjaarsmoeheid of het gevoel van een winterdip:
1. Ga eropuit. Alleen, met een bekende of met de app Ommetje van Erik Scherder voor de Hartstichting samen met team Nederland.
2. Beweeg in de buitenlucht, schaatsen, armen zwaaien, squatten, springen, stukjes aanzetten of achteruit wandelen, Probeer af te wisselen!
3. Zoek het (zon)licht op, ook binnen: Moet je even iets lezen van papier? Ga in het zonlicht staan.
4. Eet vitamine D-rijk voedsel, bijvoorbeeld vette vis zoals haring, zalm en makreel.
5. Maak eens een fruitshake: pureer of blender fruit dat je hebt met wat water of sinaasappelsap. Of spinazie of rode bieten. Een parapluutje erop en in een mooi wijnglas, maakt dit een echte traktatie.
Meer lezen?
Als je wilt weten of je in de overgang bent, doe dan de test: “Ben ik in de overgang?” Of lees de artikels over stress, over overgangsklachten of over het werk van een overgangsconsulent.
Afspraak maken?
Boek zelf een consult bij een overgangsconsulent in Friesland. Of kijk naar de Online opties bij ZorgZus.
